Eiropas jūdze ir jauna iniciatīva, kas notiks 5. jūnijā vairākās Eiropas un pasaules valstīs. ISCA piedāvā katram iedzīvotājam veikt vismaz tik garu distanci (1 jūdze = 1,609 km), jo tieši šāda īsa un pieejama distance mudina cilvēkus pievērsties fiziskajām aktivitātēm. Šo distanci var veikt skrienot, staigājot, nūjojot, skrituļojot utt. – jebkurā sev tīkamā veidā. Piem. skolas vecuma bērni, skrienot, 1 jūdzi var paveikt 15 minūtēs.
5 iemesli, kāpēc nelielu distanču veikšana, staigājot, nūjojot vai skrienot, ir lielisks veids kā atkal uzsākt fiziskās aktivitātes pēc pārtraukuma:
- nepieciešams minimāls sagatavošanas process: piem. pat strādājot no mājām vai birojā, var uztaisīt nelielus pārtraukumus, lai nedaudz izstaigātos;
- neliela pastaiga vai skrējiens palīdzēs nostiprināt muguru;
- tas ir atslodzes brīdis, mēģini atpūsties no viedierīču ekrāniem;
- regulāras īsas pastaigas veicina asinsriti un palielina skābekļa daudzumu asinīs;
- piem. nūjojot tiek nodarbināti ap 90% cilvēka ķermeņa muskuļu.
EIROPAS JŪDZE – KRĀJ JŪDZES!
Latvijā LTSA piedāvā Eiropas jūdzes ietvaros tiešsaistes izaicinājums “Krāj jūdzes!”. Lai piešķirtu aktivitātei sacensību garu, aicinām dalībniekus laika posmā no 1. līdz 5. jūnijam krāt pēc iespējas vairāk jūdžu. Visas jūsu uzkrātās jūdzes tad noziedosim kopējā jūdžu bankā https://www.europeanmile.com/
Ar piemiņas balvām tiks apbalvoti 5 izlozēti dalībnieki, kuri būs veikuši vismaz 21 jūdzi.
- Reģistrējies platformā distantrace.com (šeit);
- Pievieno sporta lietotni, kurā tiks fiksēti rezultāti. Tiek atbalstītas šādas sporta lietotnes - Suunto, Polar, Decathlon Coach, MapMyRun, MapMyWalk. Aktivitātes ierakstu var veikt arī ar sporta pulksteņiem un aprocēm – Garmin, Suunto, Polar un Fitbit. Ja lieto SamsungHealth vai iWatch, tad tos ir iespējams savienot ar MapMyRun un MapMyWalk. Pieslēgt savu sporta lietotni vari šeit;
- Piesakies izaicinājumam “Eiropas jūdze: krāj jūdzes!”;
- Dodoties distancē, ieslēdz sporta lietotni savā ierīcē (telefonā / planšetē / pulkstenīs);
- Veiktā aktivitāte automātiski tiks piereģistrēta;
- Izaicinājumam vari pievienoties jebkurā brīdī laika posmā no 1. līdz 5. jūnijam!
#FindYourMile #EuropeanMile