28. oktobrī plkst. 18.30-20.00 Mārupes Valsts ģimnāzijā (Kantora ielā 97, Mārupē) un tiešsaistē platformā Zoom norisināsies bezmaksas lekcija “Lekcija par svarīgo: proteīns un ultrapārstrādāta pārtika mūsdienās”.
Lekciju vadīs uztura speciāliste un fitnesa trenere Agrita Spēlmane, sniedzot praktiskus, zinātnē balstītus ieteikumus veselīga uztura veidošanai.
Lekcija norisināsies divās daļās:
1. Proteīna nepieciešamība un ietekme uz dzīves kvalitāti
- Cik daudz proteīna nepieciešams dažādos vecumos un dzīvesveidos?
- Kā proteīns ietekmē muskuļu un kaulu veselību, spēku un dzīves kvalitāti?
- Populārākie mīti par proteīna lietošanu un uztura tendencēm.
2. Ultrapārstrādāta pārtika mūsdienās
- Kas ir ultrapārstrādāta pārtika un kā to atpazīt?
- Kāda ir tās iespējamā ietekme uz fizisko un psihisko veselību?
- Kā lasīt produktu marķējumu un izdarīt veselīgākas izvēles?
- Kā samazināt ultrapārstrādātas pārtikas daudzumu ikdienas uzturā?
Lekcijas laikā dalībniekiem būs iespēja uzdot jautājumus un saņemt praktiskus padomus sabalansēta uztura veidošanai.
Dalība ir bez maksas, nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās.
Pieteikšanās klātienes vai tiešsaistes dalībai: ej.uz/uzturs_marupe_28_10
Zoom pieslēgšanās saite tiks nosūtīta reģistrētajiem dalībniekiem.
Papildu informācija: tālr. 20363482 (Agrita), e-pasts info@gribubut.lv.
Pasākuma īstenotājs: Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrība “GRIBU BŪT”.
Esi vesels Mārupes novadā!
Pasākums tiek īstenots Eiropas Sociālā fonda Plus un valsts budžeta finansētā projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Mārupes novada iedzīvotājiem” Nr. 4.1.2.2/1/24/I/025 ietvaros.
